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关于举办2023年度大连市体育教师技能竞赛的通知

发布者：cj_yaosen 发布时间：2023-11-06 14:49:57 点击数:

为提升我市教科文卫体战线师资队伍的专业素养，进而全面提高体育教学质量，特举办大连市教科文卫体工会体育教师技能竞赛。现将有关要求通知如下。

一、竞赛组织

竞赛由大连市教科文卫体工会主办，万达集团在连企业工会联合会承办。

二、竞赛原则

1.公平性原则：坚持公平、公正、公开原则，比赛项目预先发布，竞赛规程严谨规范。

2.广泛性原则：广泛参与、层层发动，注重教学基本功和实际应用能力，发挥大赛的积极推动作用。

3.安全性原则：竞赛确保参赛者在安全的场所进行，且在比赛期间采取必要的安全措施。

三、参赛对象及报名条件

1. 坚持和拥护党的方针政策，遵纪守法，爱岗敬业，具有良好职业道德的我市专兼职体育教师。

2. 比赛服装及交通费、食宿费由参赛教师自理。

3. 身体健康。如有心脑血管疾病、高血压等不宜剧烈运动的疾病，不得参加比赛，参赛时，需携带最近一次体检报告备查。

四、竞赛内容

类别	内容	分值
必测基础项目	田径	20
	体操	20
	篮球	15
	足球	15
自选专项技能（任选一项）	武术	30
自选专项技能（任选一项）	健美操	30

具体评分细则见附件2

如遇雨雪等天气，则执行备选方案，见附件5.

比赛时间：2023 年 11 月12 日上午8时

比赛地点：大连商业学校

五、奖励办法

1. 对荣获竞赛第 1 名的选手，给予2000 元资金奖励并颁发名次证书。

2. 对荣获竞赛 2 至 4 名的选手，依次给予 1600 元、1280元、1024 元资金奖励，并颁发名次证书。

3. 对荣获竞赛 5 至 10 名的选手，每人分别给予500元资金奖励，并颁发名次证书。

六、竞赛要求

1.竞赛在市教科文卫体工会指导下,由万达集团在连企业工会联合会委员会承办。承办单位负责竞赛的组织筹备和综合协调等工作。

2.严格按照竞赛规则组织开展赛事活动，对暗箱操作、以权谋私等违纪违规行为，按有关规定严肃处理。

3.决赛期间组委会有权对所有参赛选手的比赛过程进行录音录像。竞赛结束后，组委会有权使用参赛选手提交的所有参赛材料以及比赛过程的影像资料。

4.组委会将为所有现场人员统一购买运动意外伤害险。

七、报名时间及要求

1. 报名材料

（1）加盖公章的参赛选手信息表，须发送图片版。

（2）一寸彩色电子版照片，按“学校+姓名”的方式命名。

组委会邮箱： 2080518195@qq.com

截至时间：11月5日16:00

2. 报道现场提交材料

参赛选手信息表（加盖公章）、身份证原件复印件，自愿参赛责任及风险告知书。

联系人：翟伟 15840917775

附件：

1. 大连市教科文卫体工会体育教师技能竞赛评分细则

2.大连市教科文卫体工会体育教师技能竞赛参赛选手信息表

3.大连市教科文卫体工会体育教师技能竞赛参赛选手汇总表

4.自愿参赛责任及风险告知书

5.大连市教科文卫体工会体育教师技能竞赛备选方案

附件 1

大连市教科文卫体工会体育教师技能竞赛

评分细则

（一）必测基础项目

1.田径（20分）

①测试内容：50米。

②测试要求：每人一次测试机会。

③测试评分标准

分值	男	女
分值	成绩（秒）	成绩（秒）
20	6.6	8.1
19	6.7	8.2
18	6.8	8.3
17	6.9	8.4
16	7.0	8.5
15	7.1	8.6
14	7.2	8.7
13	7.3	8.8
12	7.4	8.9
11	7.5	9
10	7.6	9.1
9	7.7	9.2
8	7.8	9.3
7	7.9	9.4
6	8.0	9.5
5	8.1	9.6
4	8.2	9.7
3	8.3	9.8
2	8.4	9.9
1	8.5	10

2.技巧（20分）

（1）比赛方法

①展示一组技巧规定组合动作内容。展示队员应着运动服装、体操鞋。

②展示人员按顺序出场，得到裁判长示意允许后，面向裁判员举右手回应，即开始做动作。做完后，面向裁判长站好，即为结束。

③组合动作中的每个动作，只允许做一次。

（2）比赛内容

①男子动作:慢起头手倒立停3秒(4分)一-前滚翻直腿坐(2分)一肩肘倒立停3秒(4分)一-前滚成蹲立（2分）一后滚翻(2分)一鱼跃前滚翻(4分)-一侧手翻转体90°(2分)。

②女子技巧规定动作组合:直立上一步成燕式平衡停2秒(2分)→单脚蹬地前滚翻成直腿坐(4分)→后倒成肩肘倒立停3秒(6分)→经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡(6分)→跪跳起(2分)。

（3）动作分值与动作规格

男子技巧组合动作分值与动作规格

动作名称	分值	动作方法描述
慢起头手倒立停3秒	4分	手指自然分开在体前撑地，用头的前额上部与两手成等边三角形撑地，身体重心前移，同时提臀，展髋，接近倒立时，两腿并拢上伸，身体挺直成头手倒立，停顿3秒。
前滚翻直腿坐	2分	慢起头手倒立停顿3秒后，推手前倒，并低头含胸屈髋前滚，收腿团身翻滚过去成直腿坐，两手臂打开，背挺直。
肩肘倒立停3秒	4分	直腿坐两臂侧举开始，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体后倒，收腹举腿，迅速屈肘内收，手撑腰的上部(拇指向腰，其余四指托背)，伸髋、挺直身体、脚面绷直，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势，稳定3秒。
前滚成蹲立	2分	推手前倒，并低头含胸屈髋前滚，收腿团身抱膝成全蹲姿势。
后滚翻	2分	由蹲撑开始，身体稍前移，接着直臂顶肩推手低头拱背团身后滚，依次经臀、腰、背向后滚动，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上(掌心向后)，当头部着地时两手用力推地撑起翻转成蹲撑。
鱼跃前滚翻	4分	由半蹲两臂后举姿势开始，两臂前摆，同时两脚蹬地，向前上方跃起，身体腾空时保持含胸、紧腰、梗头，髋关节大于90°，腿处臀部水平位。接着两臂前伸撑地、屈臂、低头经后脑着地做前滚翻。
侧手翻	2分	由正面同前站立开始(在左脚开始为例)，两臂向前上方摆起，左腿前举向前跨出一大步成弓步，接着后腿向后上方摆起，同时上体积极下压，前腿蹬地摆起，同时左手在两脚延长线前手掌外展90°撑地并带动肩、头、身体向左转体90°，右手依次向前撑地经分腿倒立，接着左右手依次顶肩推手，一腿在落地屈膝蹬直，另一腿侧伸落地成两臂侧举分腿站立姿势，转体90°向前并腿。

女子技巧组合动作分值与动作规格

动作名称	分值	动作方法描述
燕式平衡停2秒	2分	由直立，两臂侧上举姿势开始，右(左)脚向前一步，上体慢慢前倒，两臂侧举或经前绕到侧举，抬头、挺胸，支撑腿膝关节绷直，另一腿经后向上逐渐抬起，同时上体下压与地面平行，成后举腿平衡姿势，稳定2秒。
单脚蹬地前滚翻成直腿坐	4分	两手向前撑垫，燕式平衡支撑脚蹬地，另一腿后摆，同时屈臂、低头，身体重心前移，然后两腿并拢(膝关节伸直)，提臀收腹团身，使头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动至直腿坐，两臂侧举。
后倒成肩肘倒立停3秒	6分	直腿坐两臂侧举开始，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体后倒，收腹举腿，迅速屈肘内收，手撑腰的上部(拇指向腰，其余四指托背)，伸髋、挺直身体、脚面绷直，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势，稳定2秒。
经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡	6分	肩肘倒立开始，左手在肩上撑垫，右臂侧伸(掌心向上)，头左屈。后滚至肩时，右脚向后主动用脚背触垫，左腿向后上方伸出。同时左手稍撑垫并转头，以右肩向后滚翻。接着右膝跪垫，两手向前撑垫，上体抬起成单膝跪撑平衡。
跪跳起	2分	同跪立两臂前上举开始，臀部后坐，同时两臂后摆。接着两臂迅速向前上方摆起，摆至前上举时即制动。顺势展髋，脚背和小腿用力下压;当身体向上腾起时，迅速收腿成半蹲站立。

（4）评分方法

①规定动作完成情况由各名裁判员独立评分，去掉一个最高分，取平均分，得分保留小数点后一位，扣分以0.1分为最小单位。

②完成动作的姿态和技术是否正确。每个动作完成并达到要求者可得满分，完成动作有错或错误动作每次以0.1分为单位进行扣分，未完成动作不予计分，完成动作但达不到要求者，按以下情况扣分:轻微错误扣0.1-0.2分;中等错误扣0.3-0.4分;显著错误扣0.5-0.6分;严重错误扣0.7-1分。具体标准见下表：

动作完成情况减分标准

扣分

标准

轻微错误

扣0.1-0.2分

与正确动作稍有出入。

在完成动作时，姿势不准确;动作幅度轻微不够;过渡过程中轻微犹豫或调整;平衡动作中轻微不稳定;为了控制动作腿有轻微弯曲或分开;转体轻微过多或过少;平衡动作或动力性动作或落地动作有多余动作，但未移动。

中等错误

扣0.3-0.4分

与正确动作有中等出入:与正确动作有出入，但不明显。

动作幅度较小，身体不紧，身体欠舒展;动作有明显晃动;动作姿势较差，但保持了动作特色;动作中有明显的调整或小跳;为了控制动作腿有明显的弯曲或分开;在完成下法和动力性动作腾空高度稍不足，落地过重，分腿大至20度;平衡动作或动力性动作或落地后跨出1大步;滚动或动作过程中或动作结束时面朝方向不准确。

显著错误

扣0.5-0.6分

与正确动作有明显出入。

动作幅度明显不够;腿弯曲或分腿明显不合要求;动作造型明显差;为维持动作平衡轻触器械或地面;维持平衡和下法落地后跨出2大步，单膝跪地，或一手撑地。

严重错误

扣0.7-1分

与正确动作有很大差别。

动作幅度严重不足;为了维持平衡移动3步，或4步以上;从上掉下;落地明显地失去控制，跌倒、坐地、做向前或向后的滚翻动作，双手或双膝着地。

扣完动作分值

动作失败或漏做动作。

3.球类 30分（每项15分）

（1）篮球：定点投篮（15分）

①男子：在三分线外篮板两个零度角各投2个，篮板两个45度角各投2个，篮板中间处（90度）投2个，共投10个。65秒内完成，超出时间投中无效，每人1次机会。

②女子：在5.5米区域外，与三分线为同心圆。篮板两个零度角各投2个，篮板两个45度角各投2个，篮板中间处（90度）投2个，共投10个。70秒内完成。超出时间投中无效，每人1次机会。

投中（个）	分值（分）
10	15
9	13.5
8	12
7	10.5
6	9
5	7.5
4	6
3	4.5
2	3
1	1.5

（2）足球：绕障碍物运球射门（15分）

①比赛方法

受试者从起点出发，运球绕过横向间距8米，纵向垂直距离4米的4个折返摆放的标志杆后，迅速将球运至射门区域内(3米*2米)，在不停球的情况下起脚射门，球门线距射门区域前沿8米(门标准:5米*2米)，运球过障碍的动作方法不限。每人一次测试机会。

计时方法:受试者触球开始计时，球过球门停止计时，(计时“四舍五入”保留小数点后1位)。

②足球项目达标、技评分值与标准

Ⅰ达标:10分。

射门不进扣1分;男生踢出的球在越过球门线前不允许接触地面，否则扣 0.5 分，女生不受该条件限制;运球过障碍时，如遇漏障碍不计运球过障碍的达标成绩。

绕障碍物运球射门达标评分标准

成绩（时间S）		分值
男	女	分值
12.2	14	10
12.5	14.3	9
12.8	14.6	8
13.1	14.9	7
13.4	15.2	6
13.7	15.5	5
14	15.8	4
14.3	16.1	3
14.6	16.4	2
14.9	16.7	1

Ⅱ技评：5分

绕障碍物运球射门技评分值与标准

等级	分值	技评标准
优秀	4-5	1.折返运球动作协调连贯，速度快，无身体或球触碰标志杆情况。 2.运球过渡射门动作顺畅自然，无球停止过程。 3.采用的射门方式合理、动作正确。 4.球快速有力通过球门。
良好	3-3.9	1.折返运球动作协调连贯，速度较快，无身体或球触碰标志杆情况。 2.运球过渡射门动作较顺畅，无球停止过程。 3.采用的射门方式较为合理、动作正确。 4.球快速有力通过球门。
中等	2-2.9	1.折返运球动作连贯，无身体或球触碰标志杆情况。 2.运球过渡射门动作不顺畅，出现球停止过程。 3.采用的射门方式不合理或动作不标准。 4.球通过球门速度较慢，或球没有进入球门。
及格	1-1.9	1.折返运球动作基本连贯，出现身体或球触碰标志杆情况。 2.运球过渡射门动作不顺畅，出现球停止过程。 3.采用的射门方式不合理并且动作不标准。 4.球通过球门速度较慢或球没有进入球门。
不及格	0-0.9	1.折返运球动作不连贯，多次出现身体或球触碰标志杆情况。 2.运球射门动作不顺畅，出现球停止的过程或不在射门区域内射门。 3.采用射门方式及其不合理，动作错误。 4.球通过球门速度太慢或球没有进入球门。

（二）自选专项技能（任选一）

1.武术（技评30分）

①比赛方法

《形神拳》武术套路(参见普通高中课程标准实验教科书《体育与健康(必修)》全一册教师教学用书，人民教育出版社，2007 年1 月出版)。

《形神拳》动作规格

序号	动作名称	动作方法描述
1	预备势	提肘抱拳和转头要快速、协调。做到头正、劲直、颏收、挺胸、立腰、收腹。精神饱满、眼视左前方。
2	并步抱拳礼	撤步转身与两臂左右分开要一致，收步与抱拳要一致。抱拳礼动作刚柔相济。眼看前方。拳礼的动作规格为:双脚并步站立，左掌右拳在胸前相抱。高于胸齐，掌拳与胸间距为20~30厘米。整个动作强调用力均匀，精神饱满。
3	左右侧步冲拳	侧上步并步与冲拳动作要同时完成，左右冲拳时拳从腰间冲出，另一拳收抱腰间。做到挺胸、立腰、步稳、眼随手动。
4	开步推掌翻掌抱拳	向前推掌时要头正、颈直、挺胸、立腰、敛臀，眼看两掌。翻掌收抱动作快速有力，收左脚并步抱拳与转头要同时完成。
5	震脚砸拳	提膝与向上拧臂、震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰。
6	蹬腿冲拳	冲拳时要拧腰、顺肩。上体正直。
7	马步左右冲拳	马步左右冲拳要步稳、身正、冲拳快速有力。
8	震脚砸拳	提膝与向上拧臂、震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰。
9	蹬腿冲拳	冲拳时要拧腰、顺肩，上体正直。
10	马步左右冲拳	马步左右冲拳要步稳、身正、冲拳快速有力。
11	插步摆掌	插步与双摆掌要同时完成。眼法由随视而定视。
12	勾手推掌	强调右后转体时要两掌收于腰间，然后再做勾手推掌动作。转身要圆滑，勾手推掌与弓步要协调一致，快速有力。
13	弹踢推掌	弹腿与推掌要同时完成
14	弓步冲拳	落步成弓步与冲拳同时完成。
15	抡臂砸拳	转体抡臂绕环要协调、砸拳与震脚要同时。
16	弓步冲拳	左弓步转换成右弓步时左脚要内扣、右脚要外展。随转体左右冲拳要快速有力，眼随手动。
17	震脚弓步双推掌	转身震脚与两臂交叉上举绕至腰间动作、落步与双推掌动作要协调一致。震脚震塌有力，转身震脚与两臂交叉上举绕至腰间动作要有瞬间停顿，在落步推掌，以突出动作节奏。
18	抡臂拍脚	抡臂要走立圆，踢摆时脚面绷直，快速有力，击拍响亮。
19	弓步顶肘	顶肘动作刚劲有力,强调攻防内涵,用肘尖用力撞击。腰身要协调配合。
20	歇步冲拳	撤步与盖掌、歇步与冲拳要协调连贯。
21	提膝穿掌	强调提膝要过腰，右掌在左掌背上穿出，提膝与穿掌要同时完成。
22	仆步穿掌	仆步拧腰、转头与穿掌动作要协调一致。仆步右腿要全蹲、立腰。
23	虚步挑掌	虚步时支撑腿要蹲下，重心落在后腿上，前脚掌虚点地面。挑掌要翘腕立掌上挑，力达四指。
24	震脚提膝上冲拳	提膝、上冲拳与转头要同时完成。上冲拳时注意上臂要贴近耳。定势动作要挺拔、稳定、精神贯注。
25	弓步架拳	转身落步要轻、稳，弓步与架拳、冲拳要同时完成。
26	蹬腿架拳	压肘要有力、与蹬揣同时完成。右腿后落成弓步与架拳同时完成。
27	转身提膝双挑掌	提膝时重心要稳，挑掌时肩腕放松。转身摆掌走立圆与提膝同时完成。挑掌抖腕要先柔后刚，并要手眼相随。支撑腿五趾抓地。
28	提膝穿掌	落左脚和左掌盖压右抱拳、提膝与穿掌要同时完成。支撑腿与右臂要充分伸直。
29	仆步穿掌	仆步甩头、拧腰、穿掌要同时完成，眼随手动。强调身法、眼法与动作协调配合。
30	仆步抡拍	抡臂时松肩，以腰带臂走立圆，快速有力。上抡臂要贴耳，下抡臂要贴近腿，眼看拍地方向。
31	弓步架栽拳	弓步架栽拳动作身法要自然，架、栽拳与转头要同时完成。
32	收势	上步和分掌、并步与抱拳要协调配合，眼随手动。还原姿势要做到两臂下垂贴靠大腿外侧的同时转头，目视前方。

②形神拳技评分值与标准（10分*3=30分）

等级	分值	标准
优秀	9.0-10.0	姿势正确、方法清晰、劲力充足、用力顺达、力点准确、动作协调、节奏分明、风格突出。
良好	8.0-8.9	姿势较正确、方法较清晰、劲力较充足、用力较顺达、力点较准确、动作较协调、节奏较分明、风格较突出。
中等	7.0-7.9	姿势比较正确、方法比较清晰、劲力比较充足、用力比较顺达、力点比较准确、动作比较协调、节奏比较分明、风格比较突出。
及格	6.1-6.9	姿势基本正确、方法基本清晰、劲力基本充足、用力基本顺达、力点基本准确、动作基本协调、节奏基本分明、风格基本突出。
不及格	6.0以下	不能完成动作或动作错误严重

③评分方法

完成动作由各名裁判员独立评分后乘以3，去掉一个最高分，取平均分，得分保留小数点后一位。

2.健美操(技评30分)

①比赛内容

《全国健美操大众锻炼标准第三套动作》二级成人套成套动作，地面动作(力量训练部分)不做。参见中国健美操协会审定的《全国健美操大众锻炼标准第三套动作图解》，2009年8月。

②健美操达标、技评分值与标准（10分*3=30分）

等级	分值	标准
优秀	9.0-10.0	动作非常规范，身体姿态与协调性非常好，成套动作连贯流畅，动作与音乐协调，表现力好。
良好	8.0-8.9	动作规范，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调。
中等	7.0-7.9	动作基本正确，身体姿态与协调性尚可，成套动作基本连贯，动作与音乐节奏正确。
及格	6.1-6.9	动作有4个8拍以内与规定动作不符，身体姿态与协调性一般，成套动作有2个8拍以内停顿，动作与音乐基本一致。
不及格	6.0以下	不能完成动作或动作错误严重

③评分方法

完成动作由各名裁判员独立评分后乘以3，去掉一个最高分，取平均分，得分保留小数点后一位。

附件 2

大连市教科文卫体工会体育教师技能竞赛

参赛选手信息表

姓名		性别		最高学历		贴照片
出生年月		职称		最高学位
毕业学校			参加工作时间
身份证号					民族
所在学校			联系电话
从教以来取得的业绩和荣誉
学校意见	盖章日期：

附件 3

大连市教科文卫体工会

体育教师技能竞赛

参赛选手汇总表

序号

姓名

性别

工作单位

联系方式

备注

附件 4

自愿参赛责任及风险告知书

一、本人自愿报名参加2023年大连市教科文卫体工会体育教师技能竞赛并签署本责任书。

二、本人已全面了解并同意遵守赛会所制订的各项竞赛规程、规则、要求及采取的安全措施。

三、本人已完全了解自己的身体状况，确认自己身体健康状况良好，具备参赛条件，已为参赛做好充分准备，并在比赛前购买了“人身意外伤害保险”。

四、本人充分了解本次比赛可能出现的风险，且已准备必要的防范措施，以对自己安全负责的态度参赛。

五、本人愿意承担比赛期间发生的自身意外风险责任，且同意对于非大会原因造成的伤害等任何形式的损失大会不承担任何形式的赔偿。

六、本人同意接受大会在比赛期间提供的现场急救性质的医务治疗，但在离开现场后，在医院救治等发生的相关费用由本人负担。

七、本人承诺以自己的名义参赛，决不冒名顶替，否则自愿承担全部法律责任。

八、本人已认真阅读并全面理解以上内容，且对上述所有内容予以确认并承担相应的法律责任。

签名:

年月日

附件 5

大连市教科文卫体工会

体育教师技能竞赛

备选方案

类别	内容	分值
必测基础项目	田径	20
	体操技巧	20
	篮球	15
	足球	15
自选专项技能（任选一）	武术	30
自选专项技能（任选一）	健美操	30

八、比赛细则

（一）必测基础项目

1.田径（20分）

①测试内容：立定跳远。

②测试要求：每人可有连续两次测试机会，取最高成绩。

③测试评分标准

分值	男	女
分值	成绩（厘米）	成绩（厘米）
20	260	206
19	255	200
18	250	194
17	243	187
16	235	180
15	231	177
14	227	174
13	223	171
12	219	168
11	215	165
10	211	162
9	207	159
8	203	156
7	199	153
6	195	150
5	190	145
4	185	140
3	180	135
2	175	130
1	170	125

2.技巧（20分）

（1）比赛方法

①展示一组技巧规定组合动作内容。展示队员应着运动服装、体操鞋。

②展示人员按顺序出场，得到裁判长示意允许后，面向裁判员举右手回应，即开始做动作。做完后，面向裁判长站好，即为结束。

③组合动作中的每个动作，只允许做一次。

（2）比赛内容

（3）动作分值与动作规格

男子技巧组合动作分值与动作规格

动作名称	分值	动作方法描述
慢起头手倒立停3秒	4分	手指自然分开在体前撑地，用头的前额上部与两手成等边三角形撑地，身体重心前移，同时提臀，展髋，接近倒立时，两腿并拢上伸，身体挺直成头手倒立，停顿3秒。
前滚翻直腿坐	2分	慢起头手倒立停顿3秒后，推手前倒，并低头含胸屈髋前滚，收腿团身翻滚过去成直腿坐，两手臂打开，背挺直。
肩肘倒立停3秒	4分	直腿坐两臂侧举开始，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体后倒，收腹举腿，迅速屈肘内收，手撑腰的上部(拇指向腰，其余四指托背)，伸髋、挺直身体、脚面绷直，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势，稳定3秒。
前滚成蹲立	2分	推手前倒，并低头含胸屈髋前滚，收腿团身抱膝成全蹲姿势。
后滚翻	2分	由蹲撑开始，身体稍前移，接着直臂顶肩推手低头拱背团身后滚，依次经臀、腰、背向后滚动，两手迅速屈臂抬肘翻腕置于肩上(掌心向后)，当头部着地时两手用力推地撑起翻转成蹲撑。
鱼跃前滚翻	4分	由半蹲两臂后举姿势开始，两臂前摆，同时两脚蹬地，向前上方跃起，身体腾空时保持含胸、紧腰、梗头，髋关节大于90°，腿处臀部水平位。接着两臂前伸撑地、屈臂、低头经后脑着地做前滚翻。
侧手翻	2分	由正面同前站立开始(在左脚开始为例)，两臂向前上方摆起，左腿前举向前跨出一大步成弓步，接着后腿向后上方摆起，同时上体积极下压，前腿蹬地摆起，同时左手在两脚延长线前手掌外展90°撑地并带动肩、头、身体向左转体90°，右手依次向前撑地经分腿倒立，接着左右手依次顶肩推手，一腿在落地屈膝蹬直，另一腿侧伸落地成两臂侧举分腿站立姿势，转体90°向前并腿。

女子技巧组合动作分值与动作规格

动作名称	分值	动作方法描述
燕式平衡停2秒	2分	由直立，两臂侧上举姿势开始，右(左)脚向前一步，上体慢慢前倒，两臂侧举或经前绕到侧举，抬头、挺胸，支撑腿膝关节绷直，另一腿经后向上逐渐抬起，同时上体下压与地面平行，成后举腿平衡姿势，稳定2秒。
单脚蹬地前滚翻成直腿坐	4分	两手向前撑垫，燕式平衡支撑脚蹬地，另一腿后摆，同时屈臂、低头，身体重心前移，然后两腿并拢(膝关节伸直)，提臀收腹团身，使头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动至直腿坐，两臂侧举。
后倒成肩肘倒立停3秒	6分	直腿坐两臂侧举开始，上体前屈，胸部靠近大腿，两手触脚面，然后上体后倒，收腹举腿，迅速屈肘内收，手撑腰的上部(拇指向腰，其余四指托背)，伸髋、挺直身体、脚面绷直，成肘、颈、肩支撑的倒立姿势，稳定2秒。
经单肩后滚翻成单腿跪撑平衡	6分	肩肘倒立开始，左手在肩上撑垫，右臂侧伸(掌心向上)，头左屈。后滚至肩时，右脚向后主动用脚背触垫，左腿向后上方伸出。同时左手稍撑垫并转头，以右肩向后滚翻。接着右膝跪垫，两手向前撑垫，上体抬起成单膝跪撑平衡。
跪跳起	2分	同跪立两臂前上举开始，臀部后坐，同时两臂后摆。接着两臂迅速向前上方摆起，摆至前上举时即制动。顺势展髋，脚背和小腿用力下压;当身体向上腾起时，迅速收腿成半蹲站立。

（4）评分方法

①规定动作完成情况由各名裁判员独立评分，去掉一个最高分，取平均分，得分保留小数点后一位，扣分以0.1分为最小单位。

动作完成情况减分标准

扣分

标准

轻微错误

扣0.1-0.2分

与正确动作稍有出入。

中等错误

扣0.3-0.4分

与正确动作有中等出入:与正确动作有出入，但不明显。

显著错误

扣0.5-0.6分

与正确动作有明显出入。

严重错误

扣0.7-1分

与正确动作有很大差别。

动作幅度严重不足;为了维持平衡移动3步，或4步以上;从上掉下;落地明显地失去控制，跌倒、坐地、做向前或向后的滚翻动作，双手或双膝着地。

扣完动作分值

动作失败或漏做动作。

3.球类 30分（每项15分）

（1）篮球：定点投篮（15分）

③成绩达标

投中（个）	分值（分）
10	15
9	13.5
8	12
7	10.5
6	9
5	7.5
4	6
3	4.5
2	3
1	1.5

（2）足球：颠球（15分）

①比赛方法

以4米为半径、划一个半圆的区域，在此区域内进行连续颠球，参赛者在原地将球抛起，用脚背正面连续颠球，球落地则测试结束，按次计数。其他部位触球可作为调整，不计次数。每名参赛者在规定时间内有两次机会，记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。

参赛者可用双脚交替或单脚连续颠球。如果球落地，则为一次颠球测试结束。

②计时方法:参赛者脚背触球开始计时，计时1分钟。

③成绩达标

颠球达标评分标准

成绩（次）		分值
男	女	分值
60	60	15
56	56	14
52	52	13
48	48	12
44	44	11
40	40	10
36	36	9
32	32	8
28	28	7
24	24	6
20	20	5
16	16	4
12	12	3
8	8	2
4	4	1

注：每颠球一次可记0.25分

（二）自选专项技能（任选一）

1.武术（技评30分）

①比赛方法

《形神拳》武术套路(参见普通高中课程标准实验教科书《体育与健康(必修)》全一册教师教学用书，人民教育出版社，2007 年1 月出版)。

《形神拳》动作规格

序号	动作名称	动作方法描述
1	预备势	提肘抱拳和转头要快速、协调。做到头正、劲直、颏收、挺胸、立腰、收腹。精神饱满、眼视左前方。
2	并步抱拳礼	撤步转身与两臂左右分开要一致，收步与抱拳要一致。抱拳礼动作刚柔相济。眼看前方。拳礼的动作规格为:双脚并步站立，左掌右拳在胸前相抱。高于胸齐，掌拳与胸间距为20~30厘米。整个动作强调用力均匀，精神饱满。
3	左右侧步冲拳	侧上步并步与冲拳动作要同时完成，左右冲拳时拳从腰间冲出，另一拳收抱腰间。做到挺胸、立腰、步稳、眼随手动。
4	开步推掌翻掌抱拳	向前推掌时要头正、颈直、挺胸、立腰、敛臀，眼看两掌。翻掌收抱动作快速有力，收左脚并步抱拳与转头要同时完成。
5	震脚砸拳	提膝与向上拧臂、震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰。
6	蹬腿冲拳	冲拳时要拧腰、顺肩。上体正直。
7	马步左右冲拳	马步左右冲拳要步稳、身正、冲拳快速有力。
8	震脚砸拳	提膝与向上拧臂、震脚与砸拳要协调一致。砸拳时不可低头弓腰。
9	蹬腿冲拳	冲拳时要拧腰、顺肩，上体正直。
10	马步左右冲拳	马步左右冲拳要步稳、身正、冲拳快速有力。
11	插步摆掌	插步与双摆掌要同时完成。眼法由随视而定视。
12	勾手推掌	强调右后转体时要两掌收于腰间，然后再做勾手推掌动作。转身要圆滑，勾手推掌与弓步要协调一致，快速有力。
13	弹踢推掌	弹腿与推掌要同时完成
14	弓步冲拳	落步成弓步与冲拳同时完成。
15	抡臂砸拳	转体抡臂绕环要协调、砸拳与震脚要同时。
16	弓步冲拳	左弓步转换成右弓步时左脚要内扣、右脚要外展。随转体左右冲拳要快速有力，眼随手动。
17	震脚弓步双推掌	转身震脚与两臂交叉上举绕至腰间动作、落步与双推掌动作要协调一致。震脚震塌有力，转身震脚与两臂交叉上举绕至腰间动作要有瞬间停顿，在落步推掌，以突出动作节奏。
18	抡臂拍脚	抡臂要走立圆，踢摆时脚面绷直，快速有力，击拍响亮。
19	弓步顶肘	顶肘动作刚劲有力,强调攻防内涵,用肘尖用力撞击。腰身要协调配合。
20	歇步冲拳	撤步与盖掌、歇步与冲拳要协调连贯。
21	提膝穿掌	强调提膝要过腰，右掌在左掌背上穿出，提膝与穿掌要同时完成。
22	仆步穿掌	仆步拧腰、转头与穿掌动作要协调一致。仆步右腿要全蹲、立腰。
23	虚步挑掌	虚步时支撑腿要蹲下，重心落在后腿上，前脚掌虚点地面。挑掌要翘腕立掌上挑，力达四指。
24	震脚提膝上冲拳	提膝、上冲拳与转头要同时完成。上冲拳时注意上臂要贴近耳。定势动作要挺拔、稳定、精神贯注。
25	弓步架拳	转身落步要轻、稳，弓步与架拳、冲拳要同时完成。
26	蹬腿架拳	压肘要有力、与蹬揣同时完成。右腿后落成弓步与架拳同时完成。
27	转身提膝双挑掌	提膝时重心要稳，挑掌时肩腕放松。转身摆掌走立圆与提膝同时完成。挑掌抖腕要先柔后刚，并要手眼相随。支撑腿五趾抓地。
28	提膝穿掌	落左脚和左掌盖压右抱拳、提膝与穿掌要同时完成。支撑腿与右臂要充分伸直。
29	仆步穿掌	仆步甩头、拧腰、穿掌要同时完成，眼随手动。强调身法、眼法与动作协调配合。
30	仆步抡拍	抡臂时松肩，以腰带臂走立圆，快速有力。上抡臂要贴耳，下抡臂要贴近腿，眼看拍地方向。
31	弓步架栽拳	弓步架栽拳动作身法要自然，架、栽拳与转头要同时完成。
32	收势	上步和分掌、并步与抱拳要协调配合，眼随手动。还原姿势要做到两臂下垂贴靠大腿外侧的同时转头，目视前方。

②形神拳技评分值与标准（10分*3=30分）

等级	分值	标准
优秀	9.0-10.0	姿势正确、方法清晰、劲力充足、用力顺达、力点准确、动作协调、节奏分明、风格突出。
良好	8.0-8.9	姿势较正确、方法较清晰、劲力较充足、用力较顺达、力点较准确、动作较协调、节奏较分明、风格较突出。
中等	7.0-7.9	姿势比较正确、方法比较清晰、劲力比较充足、用力比较顺达、力点比较准确、动作比较协调、节奏比较分明、风格比较突出。
及格	6.1-6.9	姿势基本正确、方法基本清晰、劲力基本充足、用力基本顺达、力点基本准确、动作基本协调、节奏基本分明、风格基本突出。
不及格	6.0以下	不能完成动作或动作错误严重

③评分方法

完成动作由各名裁判员独立评分后乘以3，去掉一个最高分，取平均分，得分保留小数点后一位。

2.健美操(技评30分)

①比赛内容

②健美操达标、技评分值与标准（10分*3=30分）

等级	分值	标准
优秀	9.0-10.0	动作非常规范，身体姿态与协调性非常好，成套动作连贯流畅，动作与音乐协调，表现力好。
良好	8.0-8.9	动作规范，身体姿态与协调性较好，成套动作连贯，动作与音乐协调。
中等	7.0-7.9	动作基本正确，身体姿态与协调性尚可，成套动作基本连贯，动作与音乐节奏正确。
及格	6.1-6.9	动作有4个8拍以内与规定动作不符，身体姿态与协调性一般，成套动作有2个8拍以内停顿，动作与音乐基本一致。
不及格	6.0以下	不能完成动作或动作错误严重

③评分方法

完成动作由各名裁判员独立评分后乘以3，去掉一个最高分，取平均分，得分保留小数点后一位。

部门概况

行政部门

业务部门